Simptomele reumatismului in stadiu incipient sau ale artritei reumatoide nu sunt imediat recunoscute. La inceput, persoana afectata poate suferi de simptome discrete, cum ar fi oboseala, pierderea poftei de mancare sau febra scazuta. Este dificil de pus un diagnostic corect in acest stadiu al bolii.
Cand apar simptome mai specifice, diagnosticul este mai usor de pus. De indata ce pacientul se plange de articulatii fierbinti, umflate sau rosii si articulatii rigide dimineata, medicul poate suspecta artrita.
O boala reumatica poate fi diagnosticata fara indoiala atunci cand reumatismul afecteaza mai multe articulatii pe o perioada mai lunga de timp. Femeile au sanse de trei ori mai mari de a suferi de inflamatii cronice ale articulatiilor decat barbatii.
Ce este artrita reumatoida?
Cauza multitudinii de boli reumatice inca nu este clar inteleasa. In prezent se presupune ca reumatismul este una dintre asa-numitele boli autoimune. Aceasta inseamna ca sistemul imunitar ataca propriile tesuturi ale corpului ca si cum ar fi o amenintare. Rezultatul este o inflamatie mai mult sau mai putin severa a articulatiilor.
Organismul primeste semnale prin intermediul celulelor imune, in special la nivelul articulatiilor, pentru a lua masuri defensive si a produce substante inflamatorii. Ca urmare, membrana se ingroasa excesiv, ceea ce poate duce la distrugerea cartilajelor, oaselor si ligamentelor in timp.
Acum se presupune ca probabilitatea de a dezvolta boli reumatice este ereditara si ca influentele nocive ale mediului si utilizarea excesiva a stimulentelor, printre alti factori, contribuie in mod semnificativ la dezvoltarea bolii.
Strategia nutritionala de prevenire sau tratare a simptomelor artritei este evitarea produselor inflamatorii si alegerea alimentelor naturale cu proprietati antiinflamatorii pentru a face meniuri.
Ce sa mananci impotriva artritei: mai multe fructe si legume
Mananca fructe (2-4 bucati pe zi) si multe legume in fiecare zi. Antioxidantii pe baza de plante incetinesc activitatea inflamatorie.
Incercati sa variati si sa nu consumati intotdeauna aceleasi alimente. Puteti face piureuri, puteti face o salata colorata de legume crude sau legume la abur. Nu te multumi cu doua sau trei dintre soiurile tale preferate, foloseste tot ce are de oferit piata saptamanala.
Luati suficiente vitamine pentru a va proteja articulatiile
Asigurati-va ca aveti suficiente vitamine. In cazul artritei, aportul de vitamine B1 si B6, precum si vitaminele E si A, este esential. De asemenea, ar trebui sa fii cu ochii pe magneziu, cupru si seleniu.
Veti gasi vitamina E in uleiurile vegetale extravirgine, in nuci si seminte. Puteti obtine vitamina A sub forma de beta-caroten, care este abundent in legume galbene, portocalii si verzi. Vitaminele si mineralele B se gasesc in leguminoase, cereale integrale si nuci.
Mananca putina sau deloc carne
Acidul arahidonic gasit in grasimile de origine animala promoveaza procesele inflamatorii. Pentru a nu neglija aportul de proteine, ar trebui sa treci la surse de proteine vegetale, precum leguminoase (soia, naut, linte), nuci nesarate si cereale integrale.
Alegeti grasimi bogate in omega-3
Acizii grasi Omega-3 actioneaza ca antagonisti ai acidului arahidonic care promoveaza inflamatia. Pestele gras si intr-o masura mai mica pestele alb sunt principalele surse de omega-3, dar acest grup de nutrienti il gasiti din abundenta si in semintele de in si chia si in nuci.
Amestec special impotriva inflamatiei
Obtineti o adevarata potiune antiinflamatoare amestecand turmeric, piper negru si ulei de masline extravirgin crud. Curcumina, ingredientul din turmeric are efecte antiinflamatorii puternice. Corpul il poate absorbi si mai bine datorita ardeiului si uleiului de masline, care ofera si grasimi nesaturate bune. Acest amestec va da, de asemenea, o doza buna de aroma multor feluri de mancare pe care le-ati pregatit.
Ajutor natural pentru reumatism si durere cronica
Pe langa alimentatia adecvata, o crema naturala te poate ajuta si impotriva reumatismului. Cremele active de canabis contin valorosul canabidiol (CBD). Acest principiu nu este toxic sau creeaza dependenta, dimpotriva, acest tip de crema este foarte bine tolerat, atata timp cat compozitia sa este naturala (cautati produse cu certificare ecologica sau naturala).
Cremele de canabis improspateaza si ofera uleiuri esentiale, cum ar fi uleiul de canabis, pentru o senzatie de revigorare a corpului. Imediat ce este masat, intregul corp se relaxeaza si apare o senzatie de eliberare. In plus, pot fi folosite pe termen lung. Cremele sunt potrivite atat pentru utilizare atunci cand durerea este acuta, cat si zilnic.
