10 beneficii ale mersului pe jos pentru sanatate

Mersul pe jos poate oferi numeroase beneficii pentru sanatate oamenilor de toate varstele si nivelurile de fitness. De asemenea, poate ajuta la prevenirea anumitor boli si chiar va poate prelungi viata. Mersul pe jos este liber si usor de...

10 beneficii ale activitatii fizice regulate

S-a demonstrat ca exercitiile regulate ajuta la cresterea nivelului de energie si la imbunatatirea starii de spirit. De asemenea, poate fi asociat cu multe alte beneficii pentru sanatate, inclusiv un risc redus de boli cronice. Exercitiul este definit ca...

Care este alimentatia potrivita persoanelor in varsta?

Tractul gastrointestinal poate fi, de asemenea, supus modificarilor legate de varsta. Este posibil ca mai putine enzime digestive sa fie produse si, prin urmare,...

Este tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) auto-diagnosticabila?

Aflati mai multe despre tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) va poate ajuta sa recunoasteti simptomele acesteia, dar nu va puteti autodiagnostica ADHD. Necesita evaluarea unui profesionist calificat. ADHD este o tulburare comuna de neurodezvoltare. Este observata...

8 semne comune ca ai deficit de vitamine

Simptomele deficientei de vitamine includ parul si unghiile fragile, ulcere bucale, caderea parului, pete  pe ten si multe altele. Recunoasterea acestor semne va poate ajuta sa va ajustati dieta in consecinta. O dieta bine echilibrata si hranitoare are multe...

Cat de important este sa va eliberati de „bagajul emotional”?

Este posibil sa reusiti sa eliberati emotiile prinse in capcana, recunoscandu-le si conectandu-va cu ele. Alte practici care te ajuta sa treci peste traume te pot ajuta. Probabil ati auzit termenul „bagaj emotional”. Este uneori folosit pentru a descrie...

7 tipuri de meditatie pe care le poti face in mijlocul naturii

Meditatia este una dintre cele mai cunoscute activitati. Si in aceasta lume frenetica in care traim, a gasi un pic de pace si calm a devenit un lux. Dar nu ai reusit niciodata sa reusesti in aceasta practica? Poate...

10 remedii naturale pentru anxietate

Anxietatea poate fi tratata in mai multe moduri. O optiune de tratament comuna este terapia cognitiv-comportamentala (CBT), care ajuta la furnizarea oamenilor de instrumente pentru a face fata anxietatii atunci cand aceasta apare. Acest lucru se poate face personal...

Care sunt beneficiile masajului cu pietre fierbinti?

Masajul cu pietre fierbinti, cunoscut si sub numele de terapie geotermala, isi are originile in tehnicile antice orientale. Aceasta practica, care a fost folosita si de nativii din Australia si America, a devenit o optiune populara pentru cei care...

Cum sa iti pastrezi motivatia in fiecare zi?

Proverbul „A incepe este cel mai greu” exista din motive intemeiate. Inceperea oricarei sarcini poate necesita mult mai multa motivatie decat continuarea sarcinii odata ce ai impuls si concentrare. Daca, de asemenea, se intampla sa fii stresat sau sa...