Îţi doreşti să te laşi de fumat? Află 9 motive pentru care să n-o faci

Multi oameni vad fumatul precum “un obicei prost”, spunand: “este un viciu care imi face placere, ma rasfat cu o tigara”. Ca fumator, ai tendinta sa nu te vezi dependent ci fumezi pentru ca iti place. Pe un esantion de 23 de persoane, 10 s-au lasat de fumat, 13 fumeaza in mod curent si noua din acestea au de gand sa se lase de acest viciu in viitor. Fiecare dintre noi avem insa si alte motive care ne impiedica sa luam aceasta decizie.

1. Fumatul este una dintre putinele placeri. Bucura-te de ea!

Daca fumezi un pachet pe zi, inseamna ca ai fumat 7.300 de tigari in decursul anului trecut. De cate dintre acestea te-ai bucurat din toata inima? Incearca sa vezi “placerea” intr-o alta lumina. Chiar iti place atat de mult sau crezi sincer ca nu te vei mai bucura de viata ca nefumator?

2. Toti prietenii mei/ partenerul meu fumeaza

Dar si oamenii de pe strada fumeaza si cei de la birou si in baruri… Adevarul este ca mereu vor fi fumatori peste tot. Daca asta este motivul pentru care nu te lasi, atunci incearca sa pui in balanta si dezavantajele fumatului si cantareste…

Dar multe persoane vad fumatul ca pe un obicei “social”. Atunci poate fi foarte dificil, dar incearca sa-ti determini prietenii sa te ajute sau poti sa iti faci noi prieteni printre cei care se lasa de fumat. Daca partenerul fumeaza si tu te-ai hotarat sa renunti la tigari, faceti un compromis prin care sa existe in casa o zona “antifumat”.

3. Fumatul ma ajuta sa ma relaxez

Nicotina este un stimulent puternic, care iti mareste pulsul. Elibereaza adrenalina in sange in cateva minute. Este si un drog puternic, dupa care poftesti la cca 15 minute dupa ce ti-ai stins ultima tigara. Atata timp cat fumezi, niciodata nu te vei simti complet relaxata deoarece corpul tau va cere mereu urmatoarea “doza”. Nivelul de nicotina ce se ridica si coboara fac dintr-un fumator o persoana care nu se relaxeaza niciodata.

4. Fumatul ma ajuta la concentrare

Te ajuta la concentrare la fel de mult cum te ajuta sa te relaxezi. Atata timp cat fumezi, nu te vei putea niciodata concentra complet – vei avea si grija urmatoarei tigari. In plus, fumatul afecteaza vasele de sange ceea ce inseamna ca iti privezi creierul de oxigen, cat despre puterea de concentrare…

5. Fumatul ma ajuta cand sunt plictisita

Plictiseala e o stare psihologica. Fa ceva pentru a te distra. Gandeste-te la un lucru pe care ti-l doresti dar nu ti-l poti permite si in acelasi timp calculeaza cate pachete de tigari ar trebui sa sacrifici sau cate lucruri ai putea realiza in timpul care il aloci fumatului (2 ore la un pachet/zi).

6. Sunt prea tanara sa ma las acum

Daca esti tanar nu inseamna ca esti invincibil. Si persoanele sub 30 de ani pot fi avea afectiuni din cauza nicotinei, asa ca urmatoarea tigara poate fi cea care te ucide.

7. O sa incerc sa le reduc

Studiile confirma faptul ca cei care incerca doar sa le reduca au o rata de succes scazuta pentru ca vei fi foarte nerabdatoare pana fumezi urmatoarea tigara si ea va deveni mult mai importanta pentru tine. Sa te opresti brusc este mult mai eficace, iti vei reduce din griji.

8. Nu am vointa

Din moment ce esti fumatoare inseamna ca ai vointa. Iti amintesti cand, la incepul, tigarile aveau un gust oribil dar nu te-ai lasat pana nu te-ai obisnuit cu ele (din anumite motive)? Sistemul revers functioneaza la fel.

9. Ma voi ingrasa

Intr-adevar, nicotina este un stimulent puternic si cand te lasi de fumat metabolismul se incetineste. Asta inseamna sa aloci o ora pe zi miscarii pentru a contrabalansa efectul nicotinei. Oricum, chiar daca tigarile previn ingrasarea, nicotina favorizeaza aparitia celulitei.

Abonare
Related Tags:Distribuie:0010