Stai în frig și o să te vindeci de aceste afecțiuni. Citește aici cât bine face frigul pentru organism
Home > Stai în frig și o să te vindeci de aceste afecțiuni. Citește aici cât bine face frigul pentru organism
Toata copilaria mama ta ti-a spus iarna sa te imbraci, ca sa nu racesti. Fesul era obligatoriu, iar fularul innodat in spate era greu de dezlegat. Ai preluat aceasta credinta si te-ai obisnuit sa te infofolesti bine si sa iesi cat mai putin afara cand este frig. Hibernarea nu este buna pentru sanatate. Frigul iti activeaza circulatia sanguina, alina durerile, te fereste de gripa si arde caloriile. Hai sa vedem de ce e bun frigul pentru sanatate, scrie curademiere.ro
FRIGUL ACTIVEAZA CIRCULATIA SANGUINA
Nimic nu-i mai bun ca frigul pentru stimularea circulatiei sanguine. Confruntat cu frigul, corpul uman are tendinta de a trimite mai rapid sange catre organele vitale. Microcirculatia este activata pentru ca frigul provoaca strangerea vaselor mici de sange (vasoconstrictie), urmata de o destindere imediata a acestora (vasodilatatie). Astfel are loc drenajul limfatic, sunt prevenite formarea varicelor si caderea parului.
Expunerea prelungita la un frig intens nu este recomandata persoanelor care au probleme cardiace. Atunci cand este frig, inima bate mai repede, lucru care ar putea sa fie dificil tolerat de catre cei care au suferit un infarct. Persoanele cu risc cardiac trebuie sa evite schimbarile bruste de temperatura.
FRIGUL ALINA DUREREA
Actiunea antalgica a frigului este cunoscuta inca din Antichitate. Primul lucru pe care il faci atunci cand te lovesti este sa pui o punga cu gheata pe locul loviturii. Exista mai multe explicatii stiintifice pentru acest lucru. In primul rand, sunt adormiti nervii senzitivi, cei care transporta influxul nervos spre creier (de unde si senzatia de amorteala provocata de frig). In al doilea rand este stimulata productia de endorfina, hormon ale carui efecte sunt asemanatoare cu cele ale morfinei. Frigul alina durerile musculare (intinderi, tendinite) si articulare (luxatii, entorse), dar si durerile de cap.
Frigul este de folos in cazul loviturilor. El are o actiune hemostatica (opreste sangerarile) si anti-inflamatoare (atenueaza umflaturile), dar nu trebuie folosit in cazul fracturilor deschise sau atunci cand pielea este afectata.
FRIGUL ARDE CALORIILE
Stratul de grasime al fiecaruia nu izoleaza impotriva frigului. Celulele adipoase constituie o rezerva de energie pe care corpul o arde in functie de nevoile sale. Acest lucru se intampla mai ales iarna, cand corpul trebuie sa isi mentina temperatura la 37 de grade. Studii recente au aratat ca stratul de grasime alba localizat imediat sub piele este ars la frig. Spre deosebire de grasimea bruna, din profunzime, grasimea alba arde singura caloriile la frig, fara sa mai astepte un ordin de la creier ca sa o faca.
In afara plimbarilor prelungite, iti recomandam sa cobori temperatura din casa. De la 20-22 de grade, da termostatul, progresiv, cu cate un grad mai putin, pana la 16-18 grade. Nu doar ca vei dormi mai bine, vei arde si calorii si vei face economie la factura de incalzire.
FRIGUL TE FERESTE DE GRIPA
Racelile si gripa din timpul iernii nu sunt cauzate de frig, ci de virusi si bacterii. Nu faci gripa pentru ca nu te imbraci suficient de gros, ci pentru ca te-ai contaminat (printr-o strangere de mana, un sarut sau un stranut). Iarna apar mai multe raceli pentru ca avem tendinta sa stam mai mult regrupati in interior, la cald, ceea ce favorizeaza raspandirea virusilor. Cu cat este mai frig, cu atat microbii sunt mai putin virulenti. De indata ce se face frig, activitatea virusilor, a bacteriilor si a ciupercilor este limitata.
Se intampla adesea sa iti curga nasul iarna. Acest lucru nu are nimic de-a face cu gripa. Iti curge nasul pentru ca frigul iti irita mucoasa nazala care trebuie sa filtreze aerul si sa il incalzeasca pentru a ajunge la temperatura corpului inainte de a ajunge in plamani. Ca sa nu iti curga nasul, respira pe gura si pune-ti un fular ca sa creezi un mediu umed pentru aerul inspirat.
FRIGUL ITI CRESTE MORALUL
Frigul este un bun mijloc de a lupta cu depresia de iarna, iar in joc sunt mai multe mecanisme. Din punct de vedere meteorologic, atunci cand este frig cerul este senin, lumina este puternica si sunt conditii anticiclonice. Este stiut faptul ca lumina are efect de tratare a depresiei – actioneaza asupra melatoninei, a serotoninei si a dopaminei, trei hormoni care regleaza dispozitia. Frigul stimuleaza si productia de endorfina (numita si hormonul fericirii).
Fa plimbari lungi in aer liber in zilele friguroase. Si fara sa te arunci ca rusii in apa inghetata, incearca dusurile cu apa rece. Nu da drumul direct la apa rece. Treci de la o temperatura a apei pe care sa o suporti bine, la apa din ce in ce mai rece pentru a combate depresia, oboseala si anxietatea.
FRIGUL ITI FACE TENUL FRUMOS
Frigul iti strange porii, ceea ce iti va face pielea mai ferma si mai stralucitoare. Atunci cand porii sunt inchisi, sebumul nu se mai acumuleaza in piele, iar impuritatile nu mai pot patrunde. Datorita stimularii vasoconstrictiei si vasodilatatiei, frigul activeaza microcirculatia la nivelul pielii si a parului, care devine mai stralucitor.
Frigul poate fi aliatul parului tau, cu conditia sa protejezi partile descoperite (maini, fata, buze) cu o crema hidratanta si hranitoare. Evita insa socurile termice, care agraveaza cuperoza.
