Ia mai toarnă un păhărel, să ne îngrăşăm niţel!
- Dacă te îngraşi pe zi ce trece şi ridici din ce în ce mai greu sticla de bere sau paharul de bere din cauza burţii, s-ar putea ca tocmai licoarea mult iubită să îţi facă probleme. Deşi în ziua ce urmează după o beţie cruntă îţi e rău şi corpul tău suferă, nu înseamnă neapărat că suferinţa îţi arde grăsimile. Ba dimpotrivă. Alcoolul ţi-a cam dat metabolismul peste cap şi ţi-a dăruit şi multe calorii.
Desigur, dacă eşti un băutor moderat, ai şi avantaje: circulaţia sângelui se îmbunătăţeşte, riscul atacului de cord scade şi ai şanse mai puţine să te alegi cu diabet. Accentuăm însă: consumul moderat.
Aşa că alcoolul te îngraşă din două motive principale: conţine multe calorii şi îţi măreşte apetitul. În plus, spune un studiu din 2005, îţi îngreunează rezistenţa pentru efort fizic: adică îţi va fi mult mai greu să mergi la sală şi să arzi calorii după o noapte în care ai băut prea mult, pentru că îţi „încurcă” metabolismul în timpul exerciţiului.
La capitolul calorii, ar trebui să ştii câte conţine fiecare pahar din băuturile tale preferate, ca să îţi poţi calcula aportul total:
O halbă de bere: 135-145 calorii
Un pahar de vin roşu sau alb: 70-75 calorii
Un shot de gin, rom, whisky sau vodka: 97 calorii
Un pahar de Cosmopolitan: 143 calorii
Un pahar de Martini: 135 calorii
În plus, cu cât bei mai mult, cu atât pofta de mâncare va creşte, spun unele studii. Unde mai pui că, după ce cantitatea de alcool e din ce în ce mai mare, cu atât vei gândi mai tulbure şi te vei repezi cu mai mult avânt la frigider.
Aşa că think before you drink, dacă ţii la abdomenul tău cu pătrăţele.
Follow
Distribuie:1020
