De ce e bine să mănânci struguri
Acum citesti:
Home > De ce e bine să mănânci struguri
Consumul constant de struguri și afine reduce riscul de a dezvolta un diabet de tip 2. Nu același lucru se poate spune despre sucurile de fructe, din cauza zahărului adăugat, scrie luni passionsante.be.
La acest rezultat s-a ajuns după o cercetare de mare anvergură. Câteva echipe de cercetători americani au studiat datele privitoare la aproape 200.000 de persoane, observate timp de mulți ani. La început niciun participant nu suferea de diabet, de boli cardiovasculare sau de cancer.
La intervale periodice se adunau date despre obiceiurile alimentare și îndeosebi despre consumul de fructe. Au fost înregistrate simultan și cazurile de diabet apărute. Ținându-se seama de stilul de viață și de factorii clasici de risc de diabet, s-a constatat că anumite fructe asigurau un indice de protecție semnificativ.
În general, consumul a trei porții de fructe pe săptămână scade riscul de diabet și, indirect, de boli cardiovasculare. Acest lucru este valabil îndeosebi în ceea ce privește afinele (-26%), strugurii (-12%), prunele (-11%), merele și perele (-7%), precum și bananele (-5%). Și prunele uscate, piersicile, caisele și portocalele sunt asociate cu o ‘tendință’ de reducere a riscului.
Sursa: realitatea.net care a tradus un articol de pe site-ul passionsante.be.
Distribuie:
Like this:
Like Loading…
