Poate fi iertata infidelitatea? Nu exista nimic mai rau decat sa te simti inselat, dar este ceva cu o solutie sau este o situatie cu o singura iesire, despartirea? Ca in multe alte situatii din viata, nu totul este alb si negru, iar fiecare caz are particularitatile sale. Putine lucruri pot fi la fel de dificile intr-o relatie ca a ierta infidelitatea . De fapt, tradarea angajamentului fata de relatie poate fi destul de grava, pana la punctul in care este una dintre principalele cauze ale divortului.
Nu numai ca afecteaza puterea relatiei, dar afecteaza serios si bunastarea persoanei tradate. De asemenea, in anumite circumstante poate fi asociat cu crime pasionale . Aceasta este o consecinta a sentimentelor de furie si angoasa care sunt trezite de descoperirea infidelitatii. De asemenea, poate provoca tulburari precum anxietatea si depresia majora.
Toate acestea fara a mentiona consecinta comuna a despartirii. Totusi, atunci cand decizi sa alegi calea iertarii, dai nastere la posibilitatea reconcilierii si depasirii problemei, permitand relatiei sa continue. Realizarea acestui lucru nu este o sarcina usoara si uneori este necesar sa primiti sprijin terapeutic . De fapt, este una dintre cele mai complexe probleme de gestionat in terapia de cuplu.
Consecintele infidelitatii. Se pot ierta unul pe altul?
Este posibil sa ierti din nou infidelitatea si sa ai incredere? Inainte de a aprofunda in modul de a ierta infidelitatea, este necesar sa stim care sunt consecintele, pentru ca persoana care vrea sa invete sa ierte sa stie cu ce trebuie sa se confrunte pe parcursul intregului proces. Efectele sunt impartite in trei tipuri:
1.Cognitiv
La nivel cognitiv, au loc ruminatii despre eveniment, aceasta fiind una dintre primele consecinte negative. Gandurile invazive pot fi incontrolabile si coplesitoare, pana la punctul in care persoana poate fi incapabila sa se concentreze sau sa-si continue viata de zi cu zi.
Pe de alta parte, poate exista si o schimbare radicala in modul in care sunt percepute relatia si persoana infidela. Increderea este rupta pana la punctul in care genereaza o mare nesiguranta in relatie. In plus, capacitatea de a face fata si de a prezice viitorul cuplului este redusa drastic .
2.Comportamental
Comportamentul poate prezenta un comportament agresiv impotriva partenerului sau a unei terte persoane. Aceasta nu implica neaparat violenta fizica , deoarece cel mai obisnuit lucru este sa se desparta imediat de persoana infidela, ceea ce urmareste sa evite suferinta cauzata de infidelitate.
Daca relatia continua, poate prezenta o hipervigilenta care urmareste sa se asigure ca infidelitatea a incetat sau o ancheta obsesiva a trecutului. In comunicare pot aparea si nuante foarte violente.
3.Emotional
Simptomele emotionale sunt probabil cele care afecteaza cel mai mult bunastarea unei persoane, deoarece daunele emotionale sunt considerabile . Ridicul, depresia, anxietatea si furia sunt sentimente comune atunci cand trec prin asta.
Uneori, descoperirea unei infidelitati poate duce la o depresie grava , care va fi direct legata de schimbarea status quo-ului sau de pierderea unui partener sau a unui iubit.
In acest sens, reactiile au o oarecare asemanare cu tulburarea de stres post-traumatic. Aceste emotii pot duce si la reactii fiziologice precum insomnie, iritabilitate atunci cand ne confruntam cu stimuli care ne amintesc de tradare precum comentarii, filme, carti… si atacuri ocazionale de furie.
Care este procesul de a ierta infidelitatea?
Odata clarificate consecintele, este necesar sa mentionam ca a ierta infidelitatea presupune parcurgerea unui proces indelungat care este impartit in patru etape .
Primul pas este sa recunoastem daunele care sunt suferite. Nu ar trebui sa incercati sa minimizati ceea ce se intampla, deoarece acest lucru ar reprezenta un obstacol in obtinerea iertarii . Pentru a accepta paguba, desi poate fi dureroasa, trebuie sa analizezi ce se intampla si sa intelegi circumstantele in care s-a intamplat totul. Astfel, pot fi identificate atributiile externe care au provocat tradarea, precum responsabilitatea celeilalte persoane.
In acest fel, se ia ponderea atributiilor interne , care implica invinovatirea caracterului persoanei pentru ceea ce s-a intamplat si fac ca obtinerea iertarii sa fie mai dificila.
Odata ce durerea este recunoscuta, a doua etapa este sa arati interes pentru a ierta ceea ce s-a intamplat, chiar daca este doar o mica posibilitate. Daca ai trecut corect prin prima etapa, acest lucru nu ar trebui sa fie atat de complex.
A treia etapa presupune schimbarea mentalitatii cuiva. Aceasta presupune acceptarea suferintei si maniei generate si efectuarea unor schimbari de comportament . Aceste schimbari se refera la abandonarea comportamentelor distructive precum atacarea agresorului sau cautarea dreptatii si razbunarii si chiar gandirea constanta la ceea ce s-a intamplat.
La aceasta trebuie sa adaugam sarcini legate de repararea durerii. Adica actiuni care, in masura posibilului, contribuie la vindecarea relatiei .
In sfarsit, ultima etapa presupune recurgerea la strategii care vizeaza autoprotectia. Acest lucru se datoreaza faptului ca a ierta nu este sinonim cu a avea incredere oarba in cealalta persoana, ci mai degraba a accepta ca nu exista certitudini cu privire la viitor si ca riscul face parte din mentinerea unei relatii stabile. Prin urmare, trebuie adoptate planuri care sa ajute la reducerea riscurilor ca problema sa se repete, dar fara a cadea in controlul excesiv al partenerului sau gelozia patologica.
Credinte gresite despre iertarea infidelitatii
Iertarea infidelitatii este lipsita de demnitate? Este obisnuit ca unii oameni sa aiba o idee gresita despre ce inseamna a ierta infidelitatea. Aceste idei ar putea ingreuna procesul de iertare. Prin urmare, este important sa clarificam foarte bine ce inseamna aceasta :
Ce s-a intamplat nu trebuie uitat
Memoria are o functie esentiala in procesul de invatare uman. Acesta este motivul pentru care nu este responsabil pentru stergerea a ceea ce a fost invatat, deoarece actioneaza ca un depozit. Prin urmare, amintirile tradarii pot aparea in viitor. Iertarea nu ar trebui sa urmareasca sa le sterga, ci mai degraba sa ne permita sa ne amintim ce sa intamplat fara durere .
Reconcilierea nu este esentiala
Cand s-a mentionat vindecarea relatiei in a treia etapa, aceasta nu se referea neaparat la mentinerea acesteia, ci mai degraba la vindecarea existentei unui conflict intre ambele parti . Desi este necesar sa ierti pentru a mentine relatia, uneori asta nu este suficient pentru a o realiza.
Prin urmare, este o greseala sa crezi ca iertarea este in mod necesar legata de atingerea unor noi angajamente in cuplu.
Ceea ce s-a intamplat nu trebuie sa fie minimizat sau justificat
Vreau sa iert o infidelitate, dar nu pot… In timpul acestui proces, de obicei apar expresii tipice precum „incercati sa vedeti ceea ce este pozitiv” sau „nu este asa de mare o afacere”. Ei gresesc, deoarece iertarea nu inseamna schimbarea evaluarii a ceea ce sa intamplat . In esenta, acest lucru poate fi intotdeauna vazut ca ceva nejustificat si negativ.
Ceea ce se intampla este ca atunci cand ierti, in ciuda evaluarii negative mentionate, nu va exista nicio dorinta de a returna prejudiciul cauzat sau de a te razbuna .
Nu inseamna sa fii slab sau sa nu te pretuiesti.
Cand suferim un rau, invatam ca trebuie sa ne protejam de persoana care a provocat-o. Acesta este motivul pentru care apare furia, deoarece actioneaza ca un mecanism de aparare permitand intr-un anumit mod controlul a ceea ce se intampla, deoarece creste usor increderea pierduta si face ca persoana sa se simta importanta .
Infidelitatea va duce, in multe cazuri, la o criza de relatie si poate fi o oportunitate aleasa pentru a explora daca exista posibilitatea de a imbunatati relatia prin invatarea din greseli si experienta pentru a va conecta mai bine .
In acest sens, reluarea relatiei dupa acest tip de criza nu este un semn de slabiciune, ci poate fi chiar o decizie bazata pe o mentalitate pozitiva si nu neaparat pe dorinta de a evita disconfortul imediat.
Sa ierti sau sa nu ierti infidelitatea?
Ar trebui sa ierti infidelitatea? Dupa cum puteti vedea, este posibil sa iertati infidelitatea, dar acesta este un intreg proces care depaseste doar reluarea angajamentelor in cuplu. Aceasta este o cerinta necesara pentru a o mentine, dar nu suficienta pentru a obtine iertarea.
Aceasta consta in faptul ca uniunea trebuie sa permita existenta unor dinamici de exprimare a afectiunii si a convietuirii. Cand nu exista iertare autentica, incercam sa traim dispretuindu-ne partenerul, ceva care nu este viabil.
La fel, este un proces care nu are loc peste noapte, ci mai degraba necesita timp pentru a trece. Implica trecerea printr-un proces de doliu in care ruperea increderii intre cuplu si in sine este inevitabila, intrucat nu se poate nega marele prejudiciu emotional pe care il produce infidelitatea, capabil sa slabeasca stima de sine.
