Vrei să ai mai multă energie și să arăți mai fresh, mai tânără? Uite ce trebuie să faci în fiecare dimineață, începând de mâine!
STRETCHING!
Nu te speria, nu te obligăm să-ți faci abonament la pilates (deși este o metodă grozavă de a-ți relaxa trupul și a-l tonifica, totodată), ci îți recomandăm câteva exerciții acasă. După ce te-ai trezit, evită să sari din pat. Mai stai acolo câteva minute și întinde-te ca o felină, din toate încheieturile, timp de 30-60 de secunde.
Gata? Dă cearșaful la o parte, pune picioarele și mâinile pe sol, ca o pisică, și arcuiește-ți spatele exact cum fac ele când sunt speriate. Stai așa 10 secunde. Apoi, fă exact mișcarea opusă, coborând stomacul la sol.
Așa, vei avea o postură și circulație sangvină mai bună, motiv pentru care vei arăta mai tânără!
loading…
