Cauze si cum sa depasesti frica de angajament

Frica de angajament este ceva care apare la multi oameni si poate avea consecinte grave asupra relatiilor si vietii in general. Prin urmare, vom dedica postarea de astazi sa vorbim despre ce este, ce caracteristici au oamenii cu frica de angajament, de ce ne este frica de angajament si ce putem face pentru a-l depasi.

Ce este frica de angajament?

Frica de angajament, asa cum indica si numele, este, printre altele, frica de a contracta obligatii sau teama de a formaliza o relatie. Este o teama care, in cele mai multe cazuri, este irationala si care apare de obicei in relatii. Chiar si asa, poate aparea si in alte domenii ale vietii.

Am mentionat ca frica este irationala pentru ca avem tendinta de a ne teme de ceva care nu s-a intamplat inca si de care nu stim daca se va intampla sau nu. Frica de a comite, asa cum vom vedea mai jos, este legata de frica de a pierde libertatea. Cu toate acestea, nu stim daca acest lucru se va intampla sau nu si de aceea s-ar putea spune ca este o teama nerationala sau irationala.

Dupa cum tocmai am mentionat, in multe cazuri apare din cauza fricii de a pierde libertatea sau de a fi nevoit sa sacrifice aspecte din propria viata a individului pentru a trebui sa satisfaca nevoile altor persoane. Sunt oameni care prefera sa traiasca cu o anumita „instabilitate” in loc sa se angajeze cu cineva sau cu ceva, pentru ca aceasta din urma ar insemna limitarea libertatii.

Teama de angajament in relatii se manifesta prin teama de: a se muta impreuna, a se casatori sau a oficializa relatia la nivel legal, a avea copii, a cumpara o locuinta, a face planuri pe termen lung etc.

Este important de subliniat faptul ca, in relatii, atunci cand una dintre cele doua parti nu doreste sa se angajeze in timp ce cealalta face , poate aparea binecunoscuta dependenta emotionala. Partidul care vrea sa se angajeze isi poate idealiza partenerul, sa ierte toate acele lucruri facute prost de teama sa nu fie abandonata, sa laude acele lucruri facute bine etc. dand nastere partidului care nu vrea sa se angajeze sa depinda la nivel emotional de aceasta persoana care iarta totul sau care ii ridica stima de sine.

Caracteristicile persoanelor cu frica de angajament

Pentru a intelege mai bine teama de angajament, este necesar sa enumerati toate acele caracteristici comune pe care le au persoanele cu frica de angajament: 

• Imaturitatea emotionala. Frica de angajament este una dintre caracteristicile oamenilor care sunt imaturi emotional. Mai poate aparea: putina vointa de a face lucruri, impulsivitate, neacceptarea propriilor greseli, necunoastere a propriei persoane etc.
• Ei cred ca ceva va merge prost. O alta caracteristica a acestor oameni este ca ei cred in mod constant ca ceva in viitor va merge prost.
• Sunt oameni foarte independenti. Acestor oameni nu le place sa fie nevoiti sa dea explicatii pentru ceea ce fac sau nu fac.
• Ei se concentreaza constant pe aspectele negative ale angajamentului. In loc sa analizeze situatiile cu beneficiile si daunele lor, ei se concentreaza doar pe acele lucruri negative care le-ar aduce mai multa implicare in relatie.
• Instabilitate emotionala. Dupa cum am comentat in primul punct, sunt oameni care pot manifesta un anumit nivel de imaturitate emotionala. Acest lucru are ca rezultat si instabilitate emotionala sub forma de: stres, anxietate, sentimente de tristete etc.
• Conflicte de cuplu. Toate aceste situatii pe care le-am mentionat duc de obicei la conflicte de cuplu si la relatii nesanatoase.
• Putina asertivitate. Sunt oameni cu un stil de comunicare mai agresiv decat asertiv. Dorind mereu sa faca ceea ce vor, fara sa se gandeasca la cealalta parte, da nastere acestei agresivitati.
• Dependenta emotionala. Dupa cum am comentat in sectiunea anterioara si, desi poate parea contradictoriu, acesti oameni depind de obicei de partenerul lor la nivel emotional.
• Ganduri de despartire. Cand relatia devine serioasa sau ei vad ca urmatorul pas poate fi sa va asumati un angajament, de obicei iau decizia de a pune capat relatiei.
• Ei dau vina pe cealalta parte. In cazul neincheierii relatiei atunci cand se profileaza un posibil angajament, acestia tind sa aiba tendinta de a invinovati cealalta parte pentru greseli, motive pentru care nu se comite etc.

Acestea sunt 10 caracteristici, dar sunt multe altele, cum ar fi: putina comunicare, nu vrei sa faci activitati cu partenerul tau etc.

Cum stiu daca imi este frica de angajament?

Multi oameni au incercat sa explice teama de angajament si exista diferite teorii despre aceasta. Cele mai cunoscute si acceptate sunt urmatoarele:

• In copilarie, poate ca nu am avut un sprijin emotional bun sau nu am fost invatati sa dezvoltam angajamentul (Paramo, 2018).
• Frica de esec si asteptari mari. S-ar putea sa avem asteptari foarte mari si sa preferam sa fugim de probleme decat sa esuam in incercare.
• Pesimism. Oamenii pesimisti presupun adesea ca lucrurile vor merge prost in viitor. Acest pesimism, care este adesea patologic, ne poate face, de asemenea, sa ne temem de angajament. La sfarsitul zilei, acesti oameni cred ca nu merita sa se angajeze pentru ca stiu ca lucrurile vor merge prost.
• Oameni independenti. Daca gandim in termeni de independenta si libertate, acesti oameni cred ca angajamentul inseamna pierderea libertatii. Prin urmare, le este frica de angajament pentru ca au gandul irational ca le va aduce mai multe lucruri rele decat bune.
• Istoricul esecurilor anterioare. Oamenii care au avut o poveste de dragoste in care angajamentul a mers prost sau au experimentat acest lucru indeaproape pot fi mai reticente cand vine vorba de a fi nevoiti sa-si ia un angajament.

Terapie pentru a depasi frica de angajament

La PsicoGlobal, pionierii in terapia online, va putem ajuta sa depasiti teama de angajament. Printre altele, va vom ajuta sa rezolvati conflictele relationale, va vom ajuta sa construiti o relatie sanatoasa, vom folosi restructurarea cognitiva pentru a anula gandurile irationale si prejudecatile cognitive, va vom invata tehnici de coping, vom lucra asupra abilitatilor sociale si de comunicare, etc.

Acestea sunt cateva dintre tehnicile la care putem lucra. Cu toate acestea, vom evalua cazul dumneavoastra pentru a utiliza tehnicile care se potrivesc cel mai bine nevoilor si situatiei dumneavoastra. In plus, daca este necesar, putem lucra si cu cealalta parte a cuplului.

Pe scurt, frica de angajament afecteaza multe cupluri si, in unele ocazii, poate fi un motiv de despartire. Exista diferite caracteristici care definesc aceste persoane, precum: instabilitate emotionala, asertivitate redusa, independenta, conflicte relationale constante, dependenta emotionala etc. In plus, exista diferite modele explicative care incearca sa formuleze de ce apare frica de angajament, precum: povestile anterioare, frica de esec, pesimismul etc.

Daca te identifici cu frica de angajament sau simti ca partenerul tau poate suferi de aceasta, va recomandam sa contactati un profesionist in sanatate mintala pentru a gasi o solutie.