Care sunt obiceiurile bune pentru o viata fericita? Aceasta si alte intrebari au caracterizat intotdeauna reflectiile fiintelor umane. Pe de alta parte, dorinta de a avea o viata fericita este comuna fiecaruia dintre noi si tocmai din acest motiv cadem intr-o capcana mentala: ne-am convins ca trebuie sa existe o reteta universala a fericirii . Pe de alta parte, intrucat toti suntem oameni si toti ne dorim sa fim fericiti, trebuie sa existe o brosura de instructiuni potrivita pentru fiecare dintre noi, nu?
Nu, raspunsul este negativ. Marea frumusete a Omului este ca fiecare dintre noi este profund diferit de ceilalti . Chiar si in aceste vremuri in care omologarea domneste suprem, fiecare poveste de viata este unica si inimitabila tocmai pentru ca fiecare fiinta umana este unica si inimitabila .
Nu poate exista o brosura de instructiuni pentru fericire, fiecare fiinta umana trebuie sa-si scrie pe a sa.
Cu toate acestea, sunt convins ca fericirea este determinata in mare masura de obiceiuri : daca nu-ti place ceea ce faci in fiecare zi, vei fi nefericit; daca iti place sau te face sa te simti bine, atunci vei fi fericit.
In acest articol nu exista indicatii precise pentru a avea o viata fericita, deoarece, asa cum am mentionat, nu exista. Cu toate acestea, veti gasi 10 obiceiuri bune care in cazul meu anume au functionat si mi-au permis sa traiesc mai linistit.
10 obiceiuri bune pentru o viata fericita si linistita
1. Invata sa fii recunoscator
Cred cu tarie ca recunostinta este primul pas catre o viata fericita. A fi recunoscator inseamna sa apreciezi ceea ce ai si sa vrei sa ai grija de el . Inseamna sa nu tinesti din ce in ce mai sus, ci sa realizezi ca esti deja norocos pentru simplul fapt de a fi acolo , de a avea oameni alaturi, de a avea un corp sanatos. Am invatat recunostinta prin smerenie , pe care am dobandit-o in timpul calatoriilor : inainte m-am plans mereu si am fost orbit de ambitie, dar calatorind prin lume mi-am dat seama cat de norocos sunt in comparatie cu milioane de oameni. A avea aceasta constientizare ma ajuta sa infrunt fiecare eveniment negativ cu zambetul pe buze.
2. Treziti-va devreme
Stii ce este ceva ce au in comun multi oameni depresivi? Se trezesc tarziu si nu au chef sa se ridice din pat. Se intampla atunci cand nu mai ai o dorinta puternica de a trai, dar daca asta a disparut este si pentru ca nu faci nimic sa-l alimentezi . A te trezi devreme inseamna a-ti zdruncina viata , a lua inapoi fraiele. Iar la un nivel mai concret, inseamna sa profiti la maximum de orele de soare si sa ajungi seara obosit, deci sa adormi mai usor. De cand am decis sa ma trezesc devreme, ma simt la timp cu mine si inaintea restului lumii. Este un sentiment grozav.
3. Ai grija de cineva sau de ceva
Fericirea nu este o chestiune egoista . Nu o poti gasi numai si exclusiv in tine, trebuie sa o impartasesti si mai ales sa o schimbi. Incearca sa donezi unele celor care au nevoie si vei vedea cat vei primi in schimb. Ai grija de oamenii din viata ta, de animalul tau de companie, de plantele tale . Dar nu numai atat: ai grija si de hobby-urile tale, de obiectele tale, de casa ta. In cartea mea scriu ca fericirea este ca o flacara care se naste in noi, dar nu poate fi alimentata decat pe baza a ceea ce avem in jurul nostru . Ai grija de ceea ce este in jurul tau si vei fi fericit .
4. Mananca cu atentie
Intelepciunea populara spune ca suntem ceea ce mancam. Sunt de acord, dar as adauga ca nu conteaza doar ce mananci, ci si cum il mananci . Nu m-am gandit niciodata la acest aspect pana cand am vazut un calugar budist mancandu-si orezul si legumele : a facut-o cu constientizare totala, de parca fiecare muscatura ar fi meritat toata atentia lui. Am incercat sa-l imit si mi s-a parut ca o fac pentru prima data in viata mea. De atunci, mancatul atent a devenit un obicei al meu. Pentru mine inseamna sa mananc scufundat in aici si acum, in tacere, incet si fara smartphone, televizor sau orice altceva . Asimilezi mai bine mancarea si iei o pauza din frenezia vietii tale.
5. Fa-ti timp pentru tine in fiecare zi
Una dintre cele mai importante si in acelasi timp subestimate actiuni este sa ne facem mereu timp pentru a ne asculta pe noi insine . Traim vieti pline de distrageri, asa ca uitam complet sa ne oprim , cel putin din cand in cand, si sa ne bucuram de putina liniste. Numai asa putem asculta ceea ce ne spune inima si ne putem pune intrebari fundamentale pentru fericirea noastra. A face cel putin o ora in fiecare zi pentru a fi singuri cu noi insine , pentru a ne trage sufletul si a face ceea ce ne place, este esential pentru a avea o viata linistita si fericita .
6. Pastrati contactul activ cu natura
Uitam cu o usurinta dezarmanta un mare adevar: si noi, fiintele umane, facem parte din Natura. Si chiar daca tehnologia devine din ce in ce mai dominanta in viata noastra, Natura este intotdeauna parte din noi . A fi capabil sa mentinem un contact activ si constant cu ea ne face sa ne simtim parte din ceva mai mare. Marele Tiziano Terzani, pentru a explica importanta de a nu cadea in capcana ego-ului care ne face sa credem ca Unul este mai important decat Totul , a scris odata: „ Simte-te ca un fir de iarba in vant ”. Sa-ti acorzi ceva timp pentru a te scufunda in natura, cu smartphone-ul oprit si o inima usoara este o terapie pentru suflet care te ajuta sa traiesti cu mult mai multa seninatate si constientizare. Iata un alt dintre cele mai subestimate obiceiuri bune.
7. Citeste cat poti de mult
Exista atat de multe motive grozave pentru care ar trebui sa citesti mai departe. Cele doua pe care le consider cele mai importante sunt urmatoarele: 1) lectura iti permite sa te informezi, sa inveti, sa cresti ca persoana. Cititul este cel mai bun mod pe care il cunosc de a te elibera de lanturile prejudecatilor si de a deveni o fiinta umana independenta, capabila sa-ti faca propriile reflectii si ale nimanui altcuiva. 2) Cititul va permite sa calatoriti atunci cand nu puteti calatori fizic . De fiecare data cand vreau sa fac o excursie, deschid o carte si ma cufund in acea poveste, descoperind evenimente, personaje si locuri fascinante si noi. Si cand incep sa citesc o carte buna, ma simt imediat mai bine.
8. Fa-ti griji doar pentru ceea ce poti controla
Multe lucruri ti s-au intamplat in viata si ti se vor intampla. Puteti imparti acest lucru in doua categorii mari: ceea ce puteti controla si ceea ce nu puteti controla . In prima categorie sunt aspecte ale vietii tale, cum ar fi fitness-ul, stilul de viata, felul in care iti petreci timpul liber, modul in care iti gestionezi banii si casa. Acestea sunt lucruri asupra carora ai control, poate nu intotdeauna control total, dar totusi depind de tine. In a doua categorie, totusi, exista lucruri asupra carora nu aveti niciun control . De exemplu, toate lucrurile neasteptate care ti se intampla, de la lucruri marunte, cum ar fi o cauciuca de plata, pana la evenimente mult mai grave. Nu conteaza ce se incadreaza in a doua categorie, important este sa nu-ti mai faci griji pentru asta . Daca nu aveti capacitatea de a face ceva concret pentru a imbunatati situatia, nu va ganditi la asta . Nu pierde energie si timp cu ceea ce este in afara controlului tau, acesta este unul dintre obiceiurile bune pe care multi le subestimeaza. Cand realizezi asta, traiesti mult mai usor.
9. Minimizati si pastrati-va viata ordonata
Nu ai nevoie de majoritatea articolelor si obiceiurilor proaste care fac parte din viata ta. Nu iti ofera nimic pozitiv, dar sunt acolo, in fiecare zi, ocupand spatiu sau cantarind starea ta de spirit. Scapa de tot ce este de prisos , da drumul la obiecte, oameni, emotii si obiceiuri care nu-ti servesc la nimic. Minimizati si reveniti la respiratie, in sfarsit simtiti-va din nou liber . Si odata ce ai curatat, pastreaza-ti viata ordonata . Corpul tau si casa ta sunt un templu, trebuie sa fie intotdeauna lipsite de deseuri si trebuie sa te faca sa te simti ca acasa in orice moment. Ai grija de el. Daca ai o viata ordonata, in care totul este la locul lui, te vei simti ordonat si in sufletul tau.
10. Cautati intotdeauna Iubirea
Dupa cum am scris la punctul 8) ar trebui sa ne concentram intotdeauna doar pe ceea ce putem controla . Aceasta inseamna si a decide cum sa reactionezi atunci cand te confrunti cu neasteptat: poti reactiona cu negativitate, pesimism si frica; sau poti reactiona cu o forta eterna, cea mai puternica care exista: cea a Iubirii. Raspunde cu Dragoste la fiecare situatie din viata ta: zambeste cand te confrunti cu nenorocirea, iubeste-te si mai mult cand esuezi, iarta-i pe cei care te-au ranit si asteapta cu nerabdare, nu iei vestile bune de bune, ci bucura-te de ea din plin. In fiecare moment al vietii tale poti alege oricand daca reactionezi cu negativitate sau cu Iubire. Daca alegi a doua varianta, te asigur, vei avea o viata mult mai fericita.
