Cand vine vorba de a merge la terapia de cuplu, in cele mai multe cazuri, exista anumite temeri, indoieli si reticente. „Va putea cineva cu adevarat sa ma ajute cu ceea ce trecem eu si partenerul meu acum?” „Cum o sa ma deschid cu un strain si sa explic ce ni se intampla?” Cel mai important lucru este sa aruncati aceste garduri de sarma ghimpata si scepticismul si sa aveti incredere in profesionisti.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a solicita aceasta resursa este comunicarea slaba. Cu toate acestea, este, de asemenea, obisnuit sa apelezi la probleme sexuale, dificultati in cresterea copiilor, dependente de pornografie sau pierderea increderii in cealalta persoana. Mai jos, descriem in profunzime toate motivele pentru care merita sa faci pasul.
„Ostilitatea poate aparea brusc chiar si in relatii fericite si angajate. „Apare atunci cand se dezvolta atitudini defensive”.
Motive pentru a merge la terapie de cuplu
Terapiile de cuplu urmaresc atenuarea suferintei si ofera instrumente pentru a imbunatati dinamica relatiei. Scopul este intotdeauna de a facilita apropierea a doi oameni, astfel incat afectiunea sa fie reinviata, increderea sa infloreasca si sa fie introdusa o etapa mai satisfacatoare. In alte cazuri, terapeutul este un ghid care motiveaza, intr-un mod inteligent si sanatos, sfarsitul legaturii.
Motivele pentru care se solicita ajutorul acestor profesionisti sunt foarte largi. Cauzele nu sunt doar in conflicte sau probleme clasice de comunicare. De multe ori, la nivel clinic, intalnim oameni care nu-si depasesc traumele. Acest lucru afecteaza adesea relatia. Luati nota de mai multe origini asociate.
1. Comunicare slaba
Cand comunicarea devine ineficienta sau agresiva, terapia va poate ajuta sa va exprimati mai bine gandurile si emotiile. Retineti ca dinamica conversationala buna este pilonul oricarei relatii sexual-afective.
De asemenea, este important sa nu lasati aceasta interactiune slaba sa se prelungeasca in timp. Daca faci asta, dezacordurile devin inradacinate si neafectiunea va crea rani adanci. Va descriem care tind sa fie, in medie, cele mai recurente probleme de comunicare intr-un cuplu:
- Critica constanta
- Lipsa ascultarii active
- Comunicare pasiv-agresiva
- Optand pentru tacere in fata furiei
- Dialogul este unidirectional (doar unul vorbeste)
- Negare si evitare cand se vorbeste despre probleme
2. Conflicte recurente
Aceasta este o realitate foarte comuna in consultari. Uneori, te trezesti prins cu partenerul tau intr-un ciclu de conflicte constante fara rezolvare. Nu prea stii de ce, dar orice situatie se termina in reprosuri, certuri si mare tensiune emotionala. In acest scenariu, un terapeut este cheia pentru identificarea tiparelor si gasirea de solutii.
3. Lipsa de intimitate
In terapie, problemele legate de intimitatea sexuala si emotionala pot fi abordate. Datorita paradigmei terapeutice aplicate de psiholog, se rezolva un spectru larg de situatii, precum urmatoarele:
Probleme emotionale
Intimitatea emotionala intr-un cuplu se pierde atunci cand gandurile, emotiile, visele, fricile si preocuparile nu mai sunt impartasite deschis si sincer. Daca acesta este cazul tau, ceea ce vei experimenta este lipsa conexiunii profunde cu persoana iubita. Un psiholog ofera strategii pentru a crea apropieri si a te reuni cu persoana iubita intr-un mod autentic.
Intimitatea sexuala
Un studiu publicat in Indian Journal of Psychiatry a raportat ca, in Statele Unite, mai mult de 30% dintre barbati si 40% dintre femei sufera de vreo problema de disfunctie sexuala. Terapia de cuplu este cadrul ideal pentru tratarea acestor tipuri de situatii, printre care se numara de obicei cele mentionate mai jos:
- Falta de deseo sexual
- Probleme de performanta sexuala
- Lipsa de comunicare despre sex
- Probleme de incredere si/sau stima de sine
- Diferentele de preferinte sau dorinte sexuale
- Aparitia rutinei in sfera erotica si sexuala
- Posibil istoric medical de trauma sau abuz sexual anterior
4. Infidelitati
Iertati sau mergeti mai departe? Tradarile si infidelitatile sunt una dintre cele mai dureroase experiente dintr-o relatie. Sa le infrunti si sa stii ce sa faci nu este o sarcina usoara. In aceste cazuri, un terapeut indruma si sprijina pentru a reface increderea dupa o tradare.
Pe de alta parte, daca pe tot parcursul procesului terapeutic se decide ca cel mai bine este sa puna capat acelei legaturi, profesionistul ofera si strategii pentru a face acest lucru in cel mai potrivit mod. Daca treci printr-o experienta de acest tip chiar acum, vorbeste cu partenerul tau. Exista abordari bazate pe dovezi care ne permit sa abordam in mod optim aceste realitati.
5. Probleme de incredere
Increderea intr-o relatie este firul care coase totul impreuna si motorul care misca totul. Dar, uneori, se poate rupe sau se poate uza din mai multe motive. Retineti ca aceasta zona este ca oxigenul care mentine vie o legatura sexuala. In terapia de cuplu se vor aborda intotdeauna urmatoarele domenii:
- Intelegeti cauzele care stau la baza neincrederii.
- Promovati comunicarea deschisa, empatica si sincera.
- Asumati-va responsabilitatea pentru reconstructia acestei dimensiuni.
- Faciliteaza constientizarea greselilor si ghideaza cum sa ceri iertare.
6. Probleme de sanatate mintala
Revista Family Process subliniaza ca terapia de cuplu este o metoda valida si acceptata de a reduce suferinta in relatie si de a imbunatati calitatea vietii membrilor sai. Veti fi interesat sa stiti ca, printre aceste scopuri, se numara si tratarea eventualelor probleme psihologice care interfereaza cu intreaga dinamica emotionala. Luati nota de cateva exemple:
- Dependenta de substante si de comportament: dependenta de alcool, droguri, jocuri de noroc sau chiar pornografie afecteaza relatia in moduri foarte complexe si dureroase. Terapia este un spatiu util si necesar pentru a aborda aceste dificultati cu mai multe informatii si instrumente noi.
- ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie): a avea un partener cu ADHD afecteaza multe dinamice relationale, inclusiv comunicarea. Daca partenerul tau are acest diagnostic sau tu il ai, indrumarea unui profesionist specializat ofera strategii valoroase pentru a usura viata de zi cu zi.
- Tulburari psihologice: multe cupluri se confrunta cu faptul ca unul dintre ei sufera de diverse afectiuni, de la depresie, tulburare bipolara, pana la tulburare de personalitate borderline. In aceste cazuri, profesionistul ofera instrumente pentru a trai si a face fata provocarilor acestor realitati clinice.
- Traume psihologice: abuz din copilarie, maltratare, relatii abuzive anterioare etc. Un articol distribuit in Journal of Couple & Relationship Therapy analizeaza modul in care aceste experiente impiedica adesea mentinerea legaturilor sexual-afective sanatoase cu partenerul si familia. Acest tip de abordare este intotdeauna foarte eficient.
7. Dificultati familiale
Cresterea copiilor, munca, aspiratiile personale si ale partenerului tau si chiar probleme cu parintii sau socrii tai. A fi un cuplu implica adesea a face cu o intreaga retea de dinamici socio-familiale. Uneori, toate aceste responsabilitati genereaza stres si este greu sa ai grija de relatie si, in acelasi timp, sa indeplinesti toate obligatiile.
Consilierea terapiei de cuplu va va oferi abilitati puternice pentru a gasi armonie in fiecare dintre aceste sfere. A fi capabil sa-ti satisfaci propriile nevoi, fara a le neglija pe cele ale persoanei dragi sau ale copiilor tai, este un pilon de baza. Si, de fapt, exista resurse terapeutice foarte utile in acest sens care te vor ajuta sa faci fata cu succes acestor probleme.
8. Schimbari ale fetei
Un cuplu trece prin diferite provocari si schimbari de-a lungul vietii. Un exemplu in acest sens ar putea fi experienta unui avort. De asemenea, pierderea unui loc de munca, dificultati financiare, confruntarea cu o boala etc. Mersul intr-un mediu terapeutic actioneaza ca un refugiu pentru a impartasi temerile, nevoile si pentru a gasi resurse sanatoase de adaptare.
9. Prevenirea problemelor viitoare
Acest fapt va poate atrage atentia, dar este o realitate comuna. Unele cupluri aleg terapia pentru a preveni problemele inainte ca acestea sa devina crize. Este o strategie foarte imbogatitoare, deoarece cu ea reusesc sa-si imputerniceasca relatia si sa o intareasca pentru a face fata oricarei probleme viitoare.
Terapia de cuplu: un refugiu sigur pentru a creste
In terapie, inimile cuplurilor se deschid, iar cuvintele devin punti catre intelegerea reciproca. In acel spatiu sigur ghidat de un terapeut, ranile relationale sunt vindecate, vulnerabilitatile sunt dezvaluite si noi puncte forte sunt antrenate. Daca ai de-a face cu oricare dintre situatiile descrise aici, mergi fara teama la un profesionist impreuna cu partenerul tau.
Este o oportunitate de a discuta impreuna despre un viitor mai rezistent. In aceste terapii, oamenii sunt abilitati cu instrumente valoroase de comunicare si angajament reciproc. Merita sa faci pasul, pentru ca nu numai ca legatura relationala este reparata, ci si pe plan personal este foarte imbogatitoare.
