Raceala de primavara este o afectiune obisnuita, cauzata de proliferarea microbilor si a virusilor odata cu incalzirea vremii, dar si de scaderea imunitatii. Pentru a scapa de neplaceri, apeleaza la o dieta bogata in vitamine si in nutrimente, scrie DivaHair.ro.
Daca vrei sa afli care sunt alimentele indicate in acest sezon al virozelor, noi iti vom spune, in cele ce urmeaza, ce sa mananci cand esti racit.
Supa de pui
Conform cercetatorilor americani, traditionala supa de pui reprezinta remediul perfect pentru raceala de primavara. Acest preparat delicios contine agenti antiinflamatori, care vor contribui la ameliorarea simptomelor racelii. In plus, legumele adaugate in supa ii vor potenta efectul benefic.
Alimente bogate in vitaminele A si C
Vitamina A este esentiala pentru intarirea sistemului imunitar. Asadar, consuma morcovi, cartofi dulci, spanac si ardei gras ca atare, pentru a beneficia de aceasta vitamina intr-o forma nemodificata. In ceea ce priveste alimentele bogate in vitamina C, indreapta-ti atentia catre citrice, patrunjel si varza.
Salatele si sucurile preparate din aceste alimente sunt solutiile ideale, asa ca ia-le in calcul, daca nu stii ce sa mananci cand esti racit.
Mananca produse lactate cand esti racit
Produsele lactate, in special iaurturile, contribuie la mentinerea echilibrului florei intestinale. Bacteriile benefice din organism iti intaresc sistemul imunitar, asa ca nu uita sa incluzi in tratamentul racelii si o doza serioasa de lactobacili, microorganisme pe care le gasesti din abundenta in iaurturi.
Un sfat de care ar trebui sa tii cont!
Produsele din lapte de vaca provoaca o crestere a cantitatii de mucus din organism, de aceea, este indicat sa consumi in special lapte de capra.
Ceapa si usturoiul verde te scapa de raceala
O salata de primavara in care adaugi ceapa sau usturoi verde este unul dintre remediile care trebuie trecute pe lista. Pe langa vitaminele de care vei beneficia gratie frunzelor verzi, cele doua legume cu gust usor condimentat iti vor oferi cantitatea necesara de substante antibacteriene, pentru a lupta cu agentii patogeni care cauzeaza bolile de sezon.
Distribuie:18010
