Somnul ajută la ameliorarea problemelor de sănătate
Home > Somnul ajută la ameliorarea problemelor de sănătate
Ce-ar fi să existe un leac magic care să rezolve cele mai mari probleme? Nu-i aşa că l-ai folosi? Petrecem atât de mult timp vorbind despre beneficiile somnului, însă uităm să dormim. Somnul poate face minuni în ceea ce priveşte sănătatea noastră.
Somnul nu va vindeca bolile de inimă sau cancerul, dar poate ameliora efectele şi poate chiar împiedica bolile să apară. Somnul suficient este, uneori, tot ce avem nevoie pentru a ţine la distanţă un număr important de boli şi tulburări ale organismului, notează „Huffington Post“.
Somnul ţine la distanţă răcelile frecvente
Nu poţi să scapi de nasul înfundat? În loc să te îndopi cu vitamina C, ia în considerare odihna. Oamenii care dorm opt ore pe noapte (sau mai mult) sunt de trei ori mai puţin supuşi riscului de a răci, decât cei care dorm insuficient, conform unui studiu din 2009.
Somnul creşte libidoul
Şi bărbaţii, dar şi femeile susţin că sunt mai puţin interesaţi de sex atunci când nu au dormit suficient. Lipsa „chefului“ nu este doar un indicator al oboselii, ci poate fi şi de natură hormonală: somnul insuficient poate avea o legătură cu scăderea testosteronului la bărbaţi, susţin studiile.
Somnul îmbunătăţeşte memoria
Atunci când dormim puţin, ne limităm una dintre cele mai importante etape ale somnului, cea numită REM. În timpul unei nopţi, ciclurile somnului REM sunt din ce în ce mai lungi, cea mai lungă înregistrându-se atunci când ne apropiem de momentul trezirii. Vestea proastă este că etapa REM este în strânsă legătură cu îmbunătăţirea memoriei şi cu învăţatul. Chiar şi un pui de somn are efecte dovedite asupra memoriei, asupra concentrării şi a energiei.
Citeşte aici mai multe.
Distribuie:
Like this:
Like Loading…
