Meditatia este una dintre cele mai cunoscute activitati. Si in aceasta lume frenetica in care traim, a gasi un pic de pace si calm a devenit un lux. Dar nu ai reusit niciodata sa reusesti in aceasta practica? Poate nu stii ca exista diferite tipuri de meditatie printre care, cu siguranta, este cea care functioneaza cel mai bine pentru tine. Descopera-le alaturi de noi.
Nne place sa meditam si, din acest motiv, ne-am proiectat toate spatiile astfel incat sa fie oaze de calm, liniste si conexiune cu natura.
Meditatii pentru a te conecta cu tine insuti
Exista o mare varietate de tipuri de meditatii pe care le poti face, totusi, am ales 7 dintre ele pentru a le explica in profunzime, astfel incat sa stii cum sa le duci la bun sfarsit. Fiecare este diferit si are propriile sale caracteristici . Vrei sa stii care sunt acestea? Ei bine, atunci, continua sa citesti.
1. Vipassana
Primul tip de meditatie este Vipassana. Aceasta se bazeaza pe constientizarea senzatiilor corpului si a respiratiei , astfel incat sa va puteti concentra asupra momentului prezent. La fel, gandurile sunt observate ca si cum ar fi nori, care ajung, trec si pleaca. Este una dintre cele mai practicate astazi.
2. Kundalini
Meditatia Kundalini se bazeaza pe trezirea energiei care este concentrata in partea inferioara a coloanei vertebrale . Pentru a realiza acest lucru, nu numai ca trebuie sa fii aici si acum, dar poti folosi mantre si mudre, cu tehnici specifice de respiratie care vor face ca energia sa calatoreasca prin coloana vertebrala si sa ajunga in toate partile corpului.
3. Chakra
Fiintele umane au 7 chakre care se gasesc in diferite parti ale corpului si au o anumita culoare. Acest al treilea tip de meditatie se concentreaza pe plasarea mainilor in acele puncte in care se afla chakrele (sau pur si simplu acordandu-le atentie) si concentrarea asupra deschiderii si vindecarii lor.
4. Mantre
Meditatia bazata pe mantre este foarte puternica, deoarece cuvinte precum „Om”, care este cel mai frecvent, duc la o stare foarte profunda de relaxare. Acest lucru este posibil datorita vibratiei produse de rostirea lor in liniste, care calmeaza mintea. Fara indoiala, este o optiune pe care o poti incerca.
5. Asana
Meditatia asana se bazeaza pe mentinerea atentiei asupra corpului si miscarilor acestuia in timp ce practica yoga . Prin urmare, in timpul acestei practici, de obicei se pune accent pe controlul respiratiei (inhalarea cand faci caine cu fata in sus si expirarea cand faci caine cu fata in jos, de exemplu).
6. Metta
Acest tip de meditatie se concentreaza pe bunatate si iubire . In general, se folosesc vizualizari care iti permit sa empatizezi chiar si cu acele persoane cu care ai avut recent o intalnire sau o problema neplacuta. Astfel, poti ierta, accepta si fi mai plin de compasiune cu tine insuti.
7. Zazen
Acest ultim tip de meditatie se concentreaza pe eliminarea tuturor distractiilor si, pentru a face acest lucru, se concentreaza pe obtinerea unei posturi bune pentru a medita. Pentru a realiza acest lucru, spatele trebuie sa fie drept in timp ce stai intr-o pozitie lotus si tine maxilarul relaxat, cu gura inchisa. Pare simplu, dar la inceput nu este.
Ai gasit printre aceste tipuri de meditatie pe cea care ti se potriveste? Vei gasi locul ideal pentru a le practica pe toate si a-l gasi pe cel care ti se potriveste cel mai bine.
Practicati yoga in natura
Meditatia este adesea parte a practicii yoga la inceput sau la sfarsit. Si aceasta este o alta activitate care a devenit din ce in ce mai cunoscuta de-a lungul anilor pentru nenumaratele sale beneficii. Din acest motiv, cursurile noastre de yoga sunt o optiune pentru tine de a combate stresul in EcoResort si de a te reconecta cu tine.
Stati in camerele noastre
Pentru o experienta completa, avem cateva camere disponibile pentru tine. Garden Suite are vedere la piscina, are o gradina privata si o veranda unde va puteti bucura de o bautura in timp ce priviti stelele noaptea. Pe de alta parte, camera noastra superioara conectata este potrivita pentru familii si are vedere la parc.
Bucurati-va de bucataria mediteraneana
Deoarece yoga si meditatia te invita sa ai grija de mintea si corpul tau, nu trebuie sa uiti de interior. Prin urmare, demipensiune la Restaurantul Cibus este o optiune excelenta. Bucurati-va de specialitatile lor, orez si jar si insotiti-va pranzurile si cinele cu vin organic de la crama noastra.
La fel, in fiecare vineri la ora 21:30 exista muzica live , astfel incat pe langa o cina plina de arome, sa te poti bucura de melodii minunate si relaxante. Fara indoiala, experienta va fi completa.
Scufundati-va in scaldat de padure
Daca exista o activitate pe care nu o poti rata, este scaldarea in padure. O experienta in care te vei cufunda in natura, te vei conecta cu peisajul din jurul tau si vei respira aer curat. Stresul tau va fi redus cu aceasta practica originara din Japonia si va deveni dependenta pentru tine.
Mediteaza in miscare pe o bicicleta electrica
Cine a spus ca nu poti medita in miscare? Cand aveti deja ceva experienta, o puteti face plimbandu-va prin padure, facand unul dintre traseele noastre de drumetii sau descoperind colturile Mas Salagros pe o ebike . Concentreaza-te pe aici si acum, trezindu-ti simturile.
